ᐈ Как научиться кататься на скейте. Скейтбординг для начинающих

Наслаждаться ездой на скейтборде, миновав этап обучения, невозможно. Даже для того, чтобы просто кататься без трюков, нужно усердно тренироваться, вырабатывая технику езды. Зная с чего начать, вы шаг за шагом научитесь управлять этим снарядом, быстрее освоите данный вид спорта, сократите количество падений и ошибок. Если моря покоряются смелым, то скейтбординг – ловким и настойчивым. Эксперты нашего магазина спорттоваров Keeperstore с радостью расскажут, с чего начинается обучение езде на скейте и как его пройти.

Учимся кататься на скейте: как организовать процесс обучения?

Уличное катание на скейтах

Если придерживаться определенных правил езды на скейтборде, то катания станут комфортными и максимально безопасными. Прежде чем перейти непосредственно к самому процессу освоения скейтовой доски, рекомендуем уделить внимание вот этим моментам:

Ваша обувь. Идеально, если учиться и кататься на скейте вы будете в специально созданных для этого кедах или кроссовках. Их подошва изготовлена из материала, который дает отличное сцепление с доской, не скользит, что позволит лучше контролировать снаряд. К тому же она долго не истирается при длительных тренировках, так что обувь прослужит долго. Если таких кед нет, то подойдет спортивная обувь на ровной плоской подошве, лучше прорезиненной, опять же – для хорошего сцепления с декой скейта.
На каком скейтборде учиться. Если вы абсолютный новичок, то желательно использовать скейтборд для начинающих. Как правило, это доски с удлиненной базой для лучшего гашения вибраций и мягкого хода, и с заниженным центром тяжести для облегчения удержания равновесия.
Безопасность и защита новичка от травм. Скейтбординг не зря занесен в список травмоопасных видов спорта. Даже профессиональные райдеры могут упасть, что и говорить о новичках. Поэтому не стоит пренебрегать своей безопасностью — заранее подумайте о защите для скейтбордиста, подобрать которую можно у нас (типы, размеры и модели защитной экипировки представлены в ассортименте).
Где и с кем. Продумайте, как вам будет комфортно учиться кататься. Лучше начинать обучение на просторных площадках, ровных широких аллеях, на набережной — там, где нет машин и скопления людей. По мере приобретения опыта можно будет перебазироваться в скейт-парки или на специально созданные площадки. Возможно, стоит воспользоваться услугами профессионального инструктора, а может быть достаточно поддержки друга. Для начала просто понаблюдайте, как катаются опытные скейтеры.

Важно! Еще один совет от нас людям, которые интересуются, как кататься на скейтборде – никакой спешки в обучении. В этом деле стоит руководствоваться поговоркой «тише едешь – дальше будешь». Не отработав в достаточной мере базовые элементы, навыки и приемы управления доской и своим телом, игнорируя в спешке важные упражнения, вы не сможете достигать профессионального совершенства как скейтбордист, и будете вынуждены возвращаться назад «к истокам», чтобы все-таки освоить технику езды как следует. Помните, для успеха обучения важна концентрация внимания, быстрая реакция.

Как научиться кататься на скейте: первые шаги и ориентиры

Обучение любому виду деятельности, будь то игра на фортепиано, вождение автомобиля, разработка рекламы и т.д., неизбежно включает освоение базовых навыков и умений. Скейтбординг не исключение. Пошагово изучайте следующие техники и приемы.

Первичная стойка – урок №1

Части скейта и их названия

Прежде чем переходить ко всем остальным техникам и элементам, необходимо освоить стойку на скейтборде. Это нужно для того, чтобы вы могли «прочувствовать» его, привыкнуть к положению ног, размеру платформы:

поставьте скейтборд на ровную поверхность, но там, где он не поедет сразу (на траву, песчаную дорожку), или попросите друга придержать вас в случае чего;
расслабленно и свободно встаньте на борд двумя ногами и постарайтесь удержаться, можно топтаться на доске, немного переставлять ноги – количество попыток не ограничено;
когда почувствуете, что непринужденно держите стабильную стойку, переходите к попыткам балансировать на доске, перемещая центр тяжести тела то к задним, то к передним колесам;
далее стоит поучиться слегка прыгать на доске.

Как кататься на скейте: две исходные позиции – урок №2

Очень сложно управлять скейтбордом, если не понять основательно, как правильно размещать ступни ног на деке и регулировать центр тяжести. Следующим базовым навыком скейтбордистов является правильная постановка ног перед началом катаний. Для этого необходимо определить, какая нога у вас будет ведущей (опорной — той, которая первой ставится на скейт), а какая — толчковой (задней, которой отталкиваются от асфальта). Это как понять, какой рукой удобнее писать – левой или правой. Только перед этим не забудьте надеть защитные наколенники, налокотники, шлем, чтобы защитить тело и голову от травм при случайном падении. Потратьте немного времени и выполните пару упражнений, понаблюдав, какую ногу вы выставляете вперед первой – та и есть ведущая:

прокатитесь в носках по скользкому полу, как на льду;
перепрыгните какой-то предмет (бордюр, камень, стульчик);
заранее попросите друга неожиданно толкнуть вас сзади;
пусть напарник возьмет вас за руки и резко дернет на себя;
и, наконец, посмотрите на свою обувь – в каком ботинке больше стерта подошва, та нога у вас и ведущая.

В итоге вы поймете, какой вариант стойки на скейте ваш:

Regular («регулар») – ведущая левая нога, а правой райдер отталкивается.
Goofy («гуфи») – ведущая правая нога.

Виды стоек на скейте

Не советуем вам использовать нестандартную стойку «монго», которой пользуются некоторые райдеры. Это когда ведущую ногу используют для отталкивания, а не для постановки на скейт. На первых порах может показаться, что так удобнее, но потом борд может выскользнуть из-под вас, да и трюки выполнять полноценно не получится. Кстати, если вы решили освоить скейтбординг, но доски еще нет, в нашем магазине можно подобрать качественный стильный скейтборд penny board оригинал, изучив наш каталог.

Как правильно ездить на скейте: отталкиваемся и едем – урок №3

После определения ведущей ноги можно переходить к обучению отталкиванию и легкому катанию. Установите ведущую ногу на платформу скейта в области передних колес. Вес тела распределяем так, чтобы он падал преимущественно на переднюю ногу. Держите спину ровно, колени чуть согните, смотрите перед собой, а не на землю, старайтесь не размахивать руками. Площадка должна быть ровной, бетонной или асфальтовой. Спокойно оттолкнитесь задней ногой и попробуйте хоть немного проехать.

Здесь важно усвоить одно правило: когда вы отталкиваетесь, ступня ведущей ноги стоит на скейте параллельно ему (ровно), а когда едете – обе ступни устанавливаются на деку в боковом положении, как бы поперек скейта. Потренируйтесь переставлять ноги с прямого положения в боковое.

исполнение трюков на площадке для скейтеров

Многих интересует, сложно ли кататься на скейте. Если правильно и последовательно пройти обучение, отработать все основные движения (разгон, повороты, торможения, слайды и т.д.), то мышцы «запоминают» технику и кататься становится совсем не сложно. Маленький секрет: при отталкивании толчки задней ногой делайте как можно реже и длиннее. Тогда ваша езда будет стабильной и плавной, без рывков.

Как правильно кататься на скейте: позиция разгона – урок №4

Переходя в режим набора скорости, крайне важно позаботиться о своей безопасности. На вас обязательно должен быть шлем для скейтбординга и другие элементы защиты. Прежде чем занять позицию разгона, нужно подготовить мышцы и связки голеностопа, отработать балансировку. Выполните следующие упражнения сначала в статике:

Поставьте ведущую ногу на доску вдоль, пальцы должны находиться в зоне передних колес. Оторвав вторую ногу от земли, балансируйте, стоя на скейте на одной ноге. Попытайтесь удержать равновесие.
Теперь пробуйте выносить заднюю ногу вперед, затем назад, увеличивая длину размаха ноги.
Делайте наклоны влево, вправо.

Виды защиты для скейтера

Теперь попробуем разогнаться. Для этого делаем мощные толчки, занося ногу как можно ближе к передним колесам, причем в момент отталкивания земли должна касаться вся поверхность стопы. Перед тем, как отрабатывать разгон, изучите методы торможения.

Как кататься на скейте для новичков: держим в голове способы торможения – урок №5

Важно уметь вовремя оценить обстановку и остановиться, чтобы избежать падения. Да и просто, каждый райдер должен знать способы правильного торможения. Существует 4 основных метода останавливать скейт:

Универсальный или foot breaking. Райдер снимает заднюю ногу со скейта и плавно притормаживает ею.
Продвинутый Heel Drag (или «крен пятки»). На хвостовую часть доски нажимают пяткой задней ноги так, чтобы нос скейта приподнялся вверх. Достаточно сложный элемент, требующий опыта и отработки.
Bail (спрыгивание). Если другие маневры сделать не представляется возможным, остается только спрыгнуть со скейта. Колени держите чуть согнутыми. Метод простой, подходит новичкам.
Power Slide – мощное скольжение. Очень сложный способ, подвластный только профи.

Если вы не хотите полностью останавливаться, а только немного притормозить или замедлиться, то отодвиньте толчковую ногу немного назад и переместите на нее вес тела. Напомним, что в процессе обучения методам разгона и торможения скейтбордисты-новички нередко падают, получая травмы разной степени. Среди них часто случаются травмы тазобедренной зоны, так как райдеры приземляются на бок или на пятую точку. Чтобы защитить эту часть тела, надевайте шорты защитные вместе с другой экипировкой. А подобрать их тоже можно у нас.

Как правильно кататься на скейтборде: осваиваем режим маневрирования – урок №6

Маневрирование на скейтборде – это выполнение поворотов, преодоление препятствий, змейка. Здесь очень важно понять и отработать принципы переноса веса тела на пятку и носок ведущей и толчковой ног. Для начала встаньте на скейт двумя ногами, установив ступни перпендикулярно ему – одна нога стоит над передними колесами, другая – над задними. Перемещайте вес тела то на носки, то на пятки, наклоняя скейтборд влево-вправо. Чтобы поворачивать на скейте, нужно переносить вес тела в сторону поворота (то есть немного наклоняться корпусом тела в сторону поворота). Если требуется сделать резкий поворот, нажимайте еще и пяткой на хвост доски. Заметим, что мы крайне не советуем использовать трюки на скейте для начинающих райдеров, так как их выполнение требует хорошей подготовки и практики, что занимает немало времени. Лучше не рисковать здоровьем, качественно освоить базовые навыки, и только потом пробовать олли, кикфлип, гринд, поп-шувит и т.д.

Разновидности скейтов

Спускаемся на скейте со склона безопасно: техника и правила

Если вы решили, что пора пробовать спуски с холмов, склонов, помните, что критично важно при этом переносить центр тяжести на центральную (среднюю) область скейтборда. Иначе доску будет носить в разные стороны. Также не стоит забывать, что вы должны прочно зафиксировать ступни ног в одном положении, ведь даже малейшие колебания повлияют на ваше движение. Для сохранения равновесия при спуске лучше всего занять позицию присяда с зафиксированными лодыжками.

Как правильно падать?

Без преувеличения считается, что скейтбординг – спорт травмоопасный и экстремальный. Не зря мы не устаем регулярно напоминать про защитную амуницию для райдеров. Но есть также и специальная страховочная техника, которую используйте, если видите, что ситуация экстренная и падения не избежать. Заключается она в том, чтобы правильно сгруппироваться перед падением: как можно ниже присядьте, прижмите голову и локти к телу, наклонитесь так, чтобы упасть на плечо, а после падения перекатитесь на спину. Второй вариант сойти с доски и избежать серьезных травм – это спрыгнуть с нее, о чем мы писали выше. После спрыгивания будьте готовы к тому, что придется немного пробежать вперед.

Как научить ребенка кататься на скейте

В отличие от взрослых, дети еще не так хорошо контролируют свое тело, да и держать равновесие порой учатся чуть дольше. Поэтому самое главное в обучении детей скейтбордингу – обеспечить им поддержку и безопасность. Поддержка – это вы рядом, похвала даже за малейшие успехи, а безопасность – это шлем, наколенники и налокотники как минимум. Кстати, в ассортименте нашего спортивного магазина подбирайте прочные фирменные скейты для детей на любой вкус и возраст.

Скейты c принтами

Расскажите ребенку о базовых позициях, стойках и техниках езды на скейте, покажите как спрыгнуть, если что, и, держа его за руку, начинайте пробовать становиться на скейт и отталкиваться. Большой плюс, если ваш ребенок уже освоил самокат, тогда освоить скейтборд ему будет легче. Напоминайте ему, что смотреть всегда нужно перед собой, вперед, а не на землю. Расскажите, что сразу может не получиться, но после упорных тренировок он сможет кататься, как профессиональные скейтбордисты. В результате катаний на скейте, у детей мышцы ног, спины и пресса становятся крепкими, улучшается координация движений, реакция.

Итак, мы постарались осветить основные моменты, которые следует знать начинающим скейтерам. Позаботьтесь о защите головы, коленей, локтей. Переходите к освоению следующих позиций и движений только после того, как хорошо отработали предыдущие, довели их до автоматизма.